KAKACÍ DENNÍČEK
(alebo ako si zachrániť telo)
Bude to o veciach, ktoré môžu zachrániť aj život.
Je to dlhé. Ak nemáte čas, uložte si…
Keď som bol dieťa, nechodieval som v škole na WC💩
Hovorí sa, že dobrý gazda donesie domov🙈
Ale v tomto prípade to nie je pravda.
Vyzerá to tak, že všetky štyri deti sú v tomto po mne. Nie je to spôsobené výchovou, ale podmienkami v školách.
Hygiena, pocit súkromia, dostatočný čas…
Veď to poznáte - ani pes sa rýchlo nevy💩
Sú veci, ktoré sa ovplyvňujú ťažko - to sú práve podmienky a okolnosti.
Pamätám si, keď Jozef povedal:
Ak je na festivale špinavá toika, návštevník píše negatívne komentáre na Toi-Toi a nie usporiadateľovi, ktorý neobjednal pravidelné čistenie.
Ak sa dieťa nenaučí pravidelnej stolici aspoň raz denne, a nie je v tom diagnóza, tak za to môže usporiadateľ - RODIČ.
Našťastie moja manželka má obrovskú trpezlivosť🙏
A teraz informácia, ktorú moji rodičia nemohli mať, lebo výskumy na to vtedy neboli:
Vlákninu sme vždy považovali za “kefu na črevá”.
Keď vám doktor odporučil vlákninu, išli ste do lekárne a kúpili psyllium.
Avšak vláknina má aj OVEĽA DÔLEŽITEJŠIU FUNKCIU☝️
Je to zložený sacharid, ktorý sa v žalúdku nerozloží, a preto je to jediná hodnotná potrava pre náš mikrobióm, ktorú mu viete doručiť.
Aj psyllium je vláknina.
Aj inulín je vláknina.
A pritom ani zďaleka to nie je to isté.
Zistíte to, keď ju zamiešate s vodou:
Inulín sa rozpustí. Takže je to rozpustná vláknina. Nakŕmite ňou svoje baktérie.
Psyllium sa nerozpustí. Nenakŕmite ňou baktérie, ale vyčistíte črevá. Je to “kefa”.
Ak ešte vládzete čítať:
Keď nakŕmite dobré baktérie, odvďačia sa vám. Ich výlučkom sú SCFA - najliečivejšie tekutiny na svete.
Acetát, butyrát, propionát - to sú najznámejšie SCFA - mastné kyseliny s krátkym reťazcom (short chain fat acid).
Všetka fermentovaná zelenina a ovocie obsahuje postbiotiká (SFCA), vrelo odporúčam Tepache od Michal Trizuliak.
Ale takisto probiotický nápoj s butyrátom od Mc Carter - Body&Future.
Inulín - je to rozpustná vláknina z koreňa čakanky, ktorou tie baktérie nakŕmite - ja používam ASP Inulín.
ZÁVERY:
1.) pravideľné užívanie (najlepšie prírodných) probiotík (baktérií) preukázateľne zlepšuje stav mikrobioty v črevách, a tým aj imunitu
2.) užívanie probiotík nestačí, ak ich nekŕmite - potrebujete prebiotiká (rozpustnú vlákninu)
3.) ak by ste si mali vybrať medzi probiotikami a prebiotikami, vyberte Bé! Probiotiká sa nachádzajú aj v bežnej strave, ale musíte ich kŕmiť, aby sa rozmnožili.
4.) ovocie a zelenina nie sú na ozdobu, majú tvoriť väčšinu nášho taniera, a to nielen kvôli výžive nášho tela, ale aj “dobrých” baktérií
5.) pohyb: Raz za mesiac nestačí. Silové cvičenia by mali byť súčasťou tréningového plánu.
👉 Healthy planet 👈
🍒Naše lyofilizované produkty naozaj obsahujú vitamíny
🍒Bez pasterizázácie a sterilizácie
🍒Bez pridanej chémie
🍒Príroda vytvorí, my zachováme
